Ինչ է լինում օրգանիզմի հետ, երբ օրական 10 հազար քայլ ենք անում

Դուք հավանաբար լսել եք, որ օրական 10 000 քայլ անելը դրական է ազդում առողջության վրա: Եկեք հասկանանք, թե, ի վերջո, ինչ է տեղի ունենում մեր օրգանիզմի հետ այդ ընթացքում: 1. Լավանում է սրտի աշխատանքը Անգամ եթե օրական 1000 քայլ անեք, դա կօգնի խուսափել սիրտ-անոթային հիվանդություններից: Շարժումն օգնում է մկաններին ավելի արդյունավետորեն մղել արյունը դեպի անոթներ: Նվազում է սրտի կաթվածի ռիսկը: 2. Նվազում է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը Ինչպես հայտնի է՝ վատ խոլեստերինը կարող է թրոմբների առաջացման պատճառ դառնալ, իսկ ակտիվ շարժումն օգնում է այրել խոլեստերինն ավելի էֆեկտիվ: 3. Ավելի դրական եք մտածում…

Read More

Արդյո՞ք ունես ճարպակալում. պարզի՛ր ինքդ

Քաշի ավելացումը հաճախ պայմանավորված է լինում որոշ հիվանդությունների առկայությամբ: Այդպիսի հիվանդություններից է ճարպակալումը: Դուք ինքներդ տանը նստած կարող եք պարզել՝ արդյո՞ք ունեք ճարպակալում, թե՞ ոչ: Ինչպե՞ս: Գոյություն ունի ճարպակալման աստիճանի որոշման միջազգային չափանիշ՝ մարմնի զանգվածի ինդեքսի (BMI) բանաձեւը:BMI-ը որոշելու համար քաշը բաժանում ենք հասակի քառակուսու վրա: Օրինակ, եթե Ձեր քաշը 85 կգ է, հասակը՝ 165 սմ, ապա մարմնի զանգվածի ինդեքսը հաշվարկվում է հետևյալ կերպ՝ 85: (1,65 × 1,65) = 31,2: Ստացված թիվն էլ հենց կհուշի Ձեզ՝ արդյոք ունեք ճարպակալում, թե ոչ: Եվ այսպես, եթե հաշվարկի արդյունքում BMI ցուցանիշը կազմել է՝…

Read More

Բաներ, որոնք պետք չէ անել առաջին ժամադրության ընթացքում

Տղաներ Առաջին ժամադրությունն իհարկե շատ պատասխանատու բան է: Հաճախ է լինում, որ այն շատ արագ վերածվում է վերջին ժամադրության: Անհարմար իրավիճակներից խուսափելու համար ահա մի քանի խորհուրդ տղաներին, թե ինչ չի կարելի անել առաջին ժամադրության ընթացքում. Աչքերի փոխարեն նայել այլ տեղ: Ձեզ թվում է, թե ձեր զգուշավոր հայացքներն աննկատ կմնան, բայց աղջիկներն ամեն ինչ նկատում են: Հարցնել՝ «Կույս ե՞ս»: Չի կարելի առաջին հանդիպման ժամանակ այդ աստիճան ներխուժել մարդու անձնական կյանք: Եթե նա ձեզ ասելու բան ունենա, կասի, երբ զգա դրա անհրաժեշտությունը: Հարցնել՝ «Բա պապադ ինչքա՞ն ա վաստակում»: Դրանով դուք պարզ…

Read More

10 փաստ բանանների մասին

Բանանը հատապտուղ է: Զիմբաբվեի առաջին նախագահը եղել է Կանաան Բանանան: Բանանները ոչ միայն դեղին, այլ նաեւ կարմիր գույնի են լինում: Կարմիրներն ավելի նուրբ են եւ տեղափոխում չեն հանդուրժում: Բանանն այլ մրգերից ավելի շատ է պարունակում В6 վիտամին: Հայտնի է, որ այդ վիտամինը լավ տրամադրության պատասխանատուն է: Քաշով բանանը երկրրորդ բերքն է ամբողջ աշխարհում, առաջ անցնելով խաղողից եւ զիջելով առաջին տեղը նարինջներին: Հնդկաստանն ու Բրազիլիան արտադրում են ավելի շատ բանաններ, քան ցանկացած այլ պետություն: Բանանը կարտիֆիլից համարյա 1,5 անգամ ավելի սննդարար է, իսկ չորացած բանանի մեջ հինգ անգամ ավելի կալորիա կա:…

Read More

Զարմանահրաշ նկարներ սովորական իրերից (ֆոտոշարք)

Նկարիչներն ու առհասարակ բոլոր կրեատիվ մտքերով մարդիկ գեղեցիկ գործեր կարող են ստեղծել ամեն ինչից: Անգամ այն մանեից, ինչին ուրիշներն ուշադրություն չեն դարձնում: Նկարիչ Քրիթիան Մենսան զարմանալի և բավական հետաքրիքր պատկերներ օգտագործելով ամենահասարակ իրերը՝ բանալի, մրգեր, գոտի և այլն: «Երկար տարիների ընթացքում ես հասկացա, որ սովորական իրերը կարող են արտահայտել հարյուրավոր այլ իրեր ու իմաստներ»,- իր արվեստի մասին ասում է Քրիսթիանը: Եվ իրոք, սովորական իրերոին հավելվում ենն մի քանի փոքր շտրիխ և ահա ամենը պատրաստ է:

Read More

Զարմանահրաշ փաստեր տարբեր բնագավառներից

Նեղոսյան կոկորդիլոսները կարողանում են 2 ժամով պահել շնչառությունը ջրի տակ: Հերկուլես բզեզները կարող են մեծանալ մինչև մարդու ձեռքի ափի չափսերի: Երկիրի վրա երբևէ ապրած մարդկանց գրեթե կեսը, մահացել են մալարյայից: Պրիմատները ծիծաղում են, երբ նրանց խուտուտ են տալիս: Ամենամեծ ալիքը, որի վրա սահել են մարդիկ՝ եղել է 10 հարկանի շենքի բարձրության: Լսողությունը մարդու զգայարաններից ամենաարագն է: Քանի որ երկրի առանցքի շուրջ պտույտը դանդաղել է, դինոզավրերի ժամանակաշրջանում օրը տևում էր մոտ 23 ժամ: Երկրի երեսին պլաստիկե ֆլամինգոները ավելի շատ են քան կենդանի: Ճանապարհի վրա ձվածեղ պատրաստելու համար ասֆալտի ջերմաստիճանը պետք է…

Read More

Կանացի տրամաբանություն

Տղամարդկանց երբեմն դժվար է հասկանալ ու գնահատել կանանց պահվածքը: Սակայն նրանք գերադասում են չպարզել, թե ինչով են իրականում առաջնորդվում մարդկության թույլ կեսը: Չնայած տղամարդկանց <<ինչու՞>> հարցը կարող է շատ խնդիրներ լուծել: Իսկապես կարեուր է իմանալ… Ինչու՞են կանայք լացում առանց պատճառի.Բանն այն է, որ կանայք երբեք առանց պատճառի չեն լացում: Նրանք լացում են, որովհետեւ ինչ-որ բան սրտում ծանրացել է, ինչ-որ բանի համար անհանգստանում են եւ ուզում են, որ դա տեսանելի լինի: Ի դեպ, որպես կանոն նրանք լալիս են միայն տանը: Ու եթե Դուք չեք նկատում, լացին ավելանում են տնքոցներն ու բարձր…

Read More

40 առավել անհավատալի փաստերը, որոնց մասին Քեզ ոչ ոք չի ասելու

01. Եթե դուք մաստակ ծամեք սոխը կտրատելու ընթացքում, ապա չեք արտասվի:02. ԱՄՆ-ի բանկնոտների 97%-ն իր պատմության մեջ կոկաինի հետք ունի.03. Ձայնը, որը մենք լսում ենք մոտեցնելով խխունջի պատյանը մեր ականջին, իրականում օվկիանոսի ձայն չէ: Մենք ընդամենը լսում ենք, թե ինչպես է ականջի արյունը պտտվում մազանոթներում.04. Ռուսաստանը միակ երկիրն է, որն իր տարածքի մեջ ունի 12 ծով:05. Մարդկային մազերը և եղունգները շարունակում են աճել նույնիսկ մահանալուց հետո:06. Մարդկանց 95%-ը առաջինը հագնում են ձախ գուլպան, հետո՝ աջ:07. Լեոնարդո Դա Վինչին Մոնա Լիզայի շուրթերը նկարել է 12 տարի:08. Ուինսթոն Չերչիլը ծնվել է ակումբի…

Read More